Cerca nel blog

5 Marzo: Progressivo 18 km

Questa sera bel progressivo di 18 km corsi con buona facilità. Il risultato:

Riscaldamento)1.76 km in 10'00'' a 5'40/km, fc 129
1)9.02 km di CL in 48'33'' a 5'23/km FC 141
2)5.99 km di RG in 30'55'' a 5'09/km FC 150
3)2.99 km di CM in 14'48'' a 4'56/km FC 155

TOTALE)19.77 km in 1h44'18'' a 5'16/km FC 145

Nessun commento:

Posta un commento