Dopo la valanga di km macinati ieri, oggi 10 km lenti per smaltire la fatica, ma in realtà i battiti bassissimi mi fanno credere che più che di grande performance si tratti di grande affaticamento: in pratica più di così non andavo... ora ho 13 giorni per recuperare bene le energie. Alla fine:
Riscaldamento)1.91 km in 10'01'' a 5'15/km, fc 127
1)10.00 km di CL in 49'32'' a 4'57/km FC 138
TOTALE)11.91 km in 59'34'' a 5'00/km FC 137
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