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2 Marzo: RV 12 x 400m

oggi erano in programma 12 ripetute sui 400 con recupero un giro corsetta. Alle 9.00, sul campo di Monselice, cominciava già ad essere abbastanza caldo e ciò si è fatto sentire soprattutto verso la fine. Da notare il tempo dell'ultima ripetuta, corsa a ritmo da 3'.37''/km, anche se con un gesto poco elegante. Ecco tutti i tempi:

1)1'36''
2)1'40''
3)1'38''
4)1'39''
5)1'39''
6)1'39''
7)1'38''
8)1'37''
9)1'37''
10)1'37''
11)1'38''
12)1'27''

per una media di 1'37'' ( a 4'02''/km ) con la migliore a 1'27'' ( 3'37''/km ), quindi un miglioramento di 4 secondi sulla media precedente e di 11 su quella di due mesi fa.

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