questa volta in programma ci sarebbero state 6 ripetute sui 1200 metri da correre in 5'30''.
Dal momento che non effettuavo ripetute da un bel po', ho cercato di tornare con gradualità, diminuendole a 4 e correndo ai ritmi suggeriti dalla tabella (4'35''/km).
I risultati sono stati:
1)5'27''
2)5'28''
3)5'30''
4)5'27''
Per una media di 5'28'' (a 4'33''/km)
In realtà le sensazioni erano discrete, tanto che avrei potuto sparare una quinta ripetuta intorno ai 5'15'' e ripetere la prestazione di un mese fa, ma non mi sono fidato in quanto non ho ancora capito se col polpaccio posso considerarmi a posto.
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