Oggi era la volta dei 4 km di Corto "lanciati", preceduti e seguiti da 3 km di corsa "easy".
Per la prima volta esco alle 18.30 con 33° e gli occhiali da sole, che ho trovato utili per correre in maniera più rilassata e meno contratta. Il tratto veloce è venuto piuttosto facilmente anzi, probabilmente avrei potuto anche allungarlo un pochino. I dettagli:
Ecco il dettaglio:
Primo settore: 3.01 km Lenti in 16'15'' (a 5'24/km)
Secondo settore: 4.00 km Veloci in 17'39'' (a 4'25/km)
Terzo settore: 3.00 km Lenti in 16'49'' (a 5'36/km)
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TOTALE: 10.01 km in 50'43'' (a 5'04/km)
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