Oggi ho provato a sciogliere le gambe con un medio di 10 km.
Dopo i classici 2 km di riscaldamento a 5'40/km e lo stretching di rito, sono partito ad un ritmo intorno ai 4'40/km. Dopo 3 km, tuttavia, ho capito che le condizioni climatiche, nonchè le mie condizioni, non permettevano grandi performance anzi, dopo il sesto km ho dovuto combattere con me stesso per non fermarmi: per fortuna questa volta non mi sono dato per vinto. Alla fine 10 km su percorso nervoso in 47'44'' a 4'46/km. Tutto sommato sono soddisfatto.
in questi giorni e meglio non lamentarsi. quello che arriva si piglia.
RispondiEliminaProprio vero... l'importante è non farsi male.
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