Oggi la giornata non era iniziata bene: sveglia alle 6.30 con gran mal di testa: colazione e moment.
Verso le 8, ristabilite le condizioni ottimali, parto quindi per il mio Medio di 9 km "lanciati" finalmente, con 20 gradi, che avrei dovuto correre a 4'48/km. Le sensazioni sono subito state ottimali, e difatti li ho chiusi addirittura a 4'36/km !!! Che il moment sia doping?
Ecco il dettaglio:
Primo settore: 1.51 km Lenti in 8'28'' (a 5'37/km)
Secondo settore: 9.01 km Medi in 41'27'' (a 4'36/km)
Terzo settore: 1.51 km Lenti in 8'31'' (a 5'39/km)
===================================================
TOTALE: 12.03 km in 58'29'' (a 4'52/km)
Nessun commento:
Posta un commento