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12 Agosto: Progressivo 10 km

Oggi riedizione del progressivo di 7 giorni fa andato male a causa del gran caldo e della stanchezza. Oggi, invece, tutta un'altra storia. Il dettaglio:

1) 4.504 km lenti in 24'50'' a 5'30/km FC 147
2) 3.502 km medi in 16'39'' a 4'45/km FC 165
3) 1.996 km veloci in 8'45'' a 4'23/km FC 178

TOTALE) 10.00 km in 50'15'' a 5'01/km FC 159

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