14 Agosto: Lungo 18 km

Oggi altro piccolo incremento di chilometraggio nei lunghi, con 18 km che, visto anche il caldo notevole, sarei stato felice di correre sotto i 5'30/km. Il risultato invece è stato di 1h34'08'' a 5'13/km, FC medie 163. In effetti probabilmente è stato più un medio che un lungo lento, devo avere un po' esagerato, ma evidentemente mi sentivo di spingere un po' di più.