Oggi finalmente un progressivo convincente, iniziato più lentamente del solito e terminato con un bello sprint, con un 13'07'' negli ultimi 3000 davvero ottimo. Dovrebbe tra l'altro essere stato l'ultimo allenamento corso con temperature estive. Da domani, infatti, è previsto l'arrivo dell'autunno. Il dettaglio:
1) 5.000 km lenti in 28'23'' a 5'40/km FC 146
2) 4.001 km medi in 19'32'' a 4'53/km FC 164
3) 3.003 km veloci in 13'07'' a 4'22/km FC 179
TOTALE) 12.01 km in 1h01'03'' a 5'05/km FC 159
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