5 Settembre: CL 1 ora

Dopo i 21 km di Trail di ieri, oggi ulteriore incremento nella durata del rigenerante del lunedì, portato da 50 minuti ad un'ora. Sono così uscito in "configurazione rain" (giacchetta anti-vento e bandana) e con le scarpe nuove (Supernova Sequence) portando a casa un altro piccolo miglioramento in questo tipo di allenamento: 10.51 km a 5'42/km, fc medie pari a 144.