Oggi, dopo due km di riscaldamento, relativo streatching ed allunghi, ho voluto provare a tirare 10 km dopo quasi un anno dall'ultima volta. Dal momento che non sapevo quale sarebbe stata la mia resistenza, ho cercato di tenere i battiti sotto i 170 per tutti i primi 8 km, ed in questo modo sono riuscito ad arrivare all'arrivo bene in spinta, con ancora un po' di margine. Il risultato poi è stato decisamente positivo:
1) 2.004 km lenti in 10'50'' a 5'24/km FC 137
2) 10.00 km medi in 46'46'' a 4'40/km FC 166
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