Oggi il programma avrebbe previsto 18 km di LL a 5'40/km. Un allenamento tutto sommato agevole, se non fosse stato per il dolore al polpaccio che purtroppo non è sparito. Per questo, dopo i soliti 10 minuti di riscaldamento, sono partito ma dopo poco più di 5 km mi sono reso conto che continuare sarebbe stato rischioso, per cui mi sono fermato e dopo qualche minuto sono tornato indietro, sempre ad andatura da CL. Credo che ora starò a riposo per qualche giorno, finchè il dolore non sparirà.
Il risultato:
Riscaldamento)1.703 km in 10'00'' a 5'52/km, fc 124
1) 5.223 km di CL in 29'37'' a 5'40/km FC 148
2) 4.320 km di CL in 24'25'' a 5'39/km FC 144
TOTALE) 11.25 km in 1h04'03'' a 5'41/km FC 143
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