Dopo due mesi esatti, rieccomi ad affrontare i 4 x 2000 con recupero di 1000 metri lenti. Risultato decisamente migliore rispetto all'ultima volta nonostante la forma non al top. Alla fine:
Riscaldamento)1.81 km in 10'01 a 5'31/km, FC 129
1)2.00 km di RG in 8'52'' a 4'25/km FC 151
1R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'56/km FC 145
2)2.00 km di RG in 8'37'' a 4'19/km FC 159
2R)1.00 km di CL in 5'01'' a 5'00/km FC 153
3)2.00 km di RG in 8'49' ' a 4'24/km FC 163
3R)1.00 km di CL in 4'58'' a 5'01/km FC 158
4)2.00 km di RG in 8'35'' a 4'17/km FC 170
4R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'57/km FC 161
TOTALE)13.81 km in 1h04'48'' a 4'41/km FC 154
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