Questa mattina 12 km di progressivo finalmente senza malanni. Addirittura ho provato a spingere gli ultimi 3 km quasi a tutta. Alla fine:
Riscaldamento)1.91 km in 10'00'' a 5'14/km, fc 131
1)6.00 km di CL in 29'51'' a 4'59/km FC 144
2)3.00 km di CM in 14'08'' a 4'43/km FC 157
3)3.00 km di RG in 12'26'' a 4'09/km FC 175
TOTALE)13.91 km in 1h06'27'' a 4'47/km FC 151
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