23 Agosto: CL 1h20'

Oggi il Lento Rigenerante di un'ora e venti, dopo il progressivo di ieri, doveva essere una formalità, ed invece il gran caldo l'ha fatto diventare impegnativo, davvero poco rigenerante. Nei primi 4 km il grande stato di forma riusciva a farmi andare intorno a 5'28/km con FC sotto i 140 poi, piano piano, i battiti sono saliti fino ad arrivare verso la fine intorno ai 160. Alla fine 14.45 km in 1h20'01'' a 5'32/km, FC medie pari a 147. Viste le condizioni, risultato buono.