Oggi seduta di 3 ripetute in pista sul miglio, con recuperi di 200 metri a 6'30/km, che a questo punto è stata provvidenziale come "scarico attivo" in vista dei prossimi allenamenti più impegnativi.
Nonostante questo, senza tirarmi il collo, sono riuscito a migliorare ulteriormente la mia media sulla distanza, portandola a 4'10/km. Prevedo che, dopo la maratona, aumentando i lavori medio-veloci potrò cominciare a rompere il muro dei 4'00/km in molte distanze.
Il dettaglio:
1)6'41''
2)6'41''
3)6'38''
per una media di 6'40'' (a 4'10/km) e la migliore in 6'38'' (a 4'08/km).
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