Questa sera buona seduta di ripetute lunghe utilizzando il nuovo RG di 4'50/km. Risultato buono e sensazioni di discreta leggerezza nonostante la Mezza di domenica sicuramente ancora nelle gambe:
Riscaldamento)1.83 km in 10'01 a 5'28/km, fc 145
1)3.00 km di CV in 13'21'' a 4'26/km FC 155
1R)1.00 km di CL in 4'58'' a 4'57/km FC 149
2)3.00 km di CV in 13'23'' a 4'28/km FC 161
2R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'56/km FC 156
3)3.00 km di CV in 13'22'' a 4'27/km FC 164
3R)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'58/km FC 156
TOTALE)13.83 km in 1h05'01'' a 4'42/km FC 155
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