Questa mattina, con clima freddo, umidissimo e nebbia fitta, era in programma una Mezza di scarico a ritmo libero, che io ho interpretato impostando un passo da medio-veloce, intorno ai 4'33/km, che poi si è attestato nel finale intorno ai 4'35/km. I battiti non sono stati malaccio, ovvio che in una giornata simile finire una Mezza intorno all'1h36' non è comunque stata una passeggiata. Alla fine:
Riscaldamento)1.77 km in 10'00'' a 5'39/km, fc 134
1)21.10 km di CM in 1h36'56'' a 4'35/km FC 160
TOTALE)22.86 km in 1h46'56'' a 4'40/km FC 157
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