Questa sera faticosa seduta di fondo lento a causa del mal di gambe, la Mezza di ieri deve essere ancora smaltita:
Riscaldamento)1.89 km in 10'00'' a 5'17/km, fc 127
1)12.00 km di CL in 59'43'' a 4'58/km FC 145
TOTALE)13.90 km in 1h09'46'' a 5'01/km FC 143
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