dopo due giorni di pausa per recuperare dal lunghissimo e per evitare di sovracaricare il bicipite femorale sinistro che avevo sentito un pochino affaticato lunedì alla fine dell'allenamento, oggi ho ripreso con calma con 10 km di fondo lento, provando anche il nuovo Garmin Forerunner 620: davvero un gran bello strumento. Risultato buono, alla fine:
Riscaldamento)1.90 km in 10'01'' a 5'18/km, fc 130
1)10.01 km di CL in 49'30'' a 4'57/km FC 143
TOTALE)11.90 km in 59'32'' a 5'00/km FC 141
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