Questa mattina riproposizione dell'impegnativo allenamento qualitativo che avevo sostenuto più di un mese fa. Questa volta sono riuscito a portarlo a casa con maggior facilità. Sensazioni in miglioramento:
Riscaldamento)1.85 km in 10'01'' a 5'25/km, fc 132
1)10 x 200 di CVV in 45''24 di media a 3'46/km
1R)9 x 200 di CL in 1'00''14 di media a 5'01/km
2)500 di CL in 2'32'' a 5'04/km FC 165
3)4 x 1000 di RVME a 4'14/km di media
3R)4 x 500 di CL a 4'59/km di media
TOTALE)12.14 km in 56'00'' a 4'37/km FC 161
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