Questa mattina doveva essere la volta di una gara sui 12/14 km ma, visto il brutto tempo, ho optato per 14 km tirati al massimo sulle strade di casa.
La prestazione è stata eccellente, considerando anche i fattori climatici non proprio ideali, con pioggia battente, un fastidioso vento contrario per tutti i primi 5 km e l'alto tasso di umidità.
Come se non bastasse, al terzo e quinto km mi sono dovuto fermare due volte a causa di due scarpe slacciate, perdendo complessivamente intorno ai 30 secondi ed interrompendo il ritmo faticosamente raggiunto. Senza questi stop forzati sarei sceso intorno ai 4'23-4'24/km. Ritengo comunque difficile poter pensare di tenere questo ritmo domenica prossima alla Stramilano. Alla fine:
Riscaldamento)1.92 km in 10'01'' a 5'13/km, fc 135
1)14.00 km di RVME in 1h02'07'' a 4'26/km FC 170
TOTALE)15.92 km in 1h12'18'' a 4'32/km FC 165
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