Questa mattina era la volta di un impegnativo progressivo di due ore, che sono riuscito a rispettare fino all'ultima frazione, nella quale non ce l'ho proprio fatta ad accelerare fino al teorico ritmo Mezza. In ogni caso buon allenamento:
1)14.60 km di CL in 1h15'00'' a 5'08/km FC 147
2)6.37 km di CM in 30'00'' a 4'43/km FC 165
3)2.92 km di RME in 15'00'' a 5'08/km FC 165
TOTALE)23.89 km in 2h00'01'' a 5'01/km FC 154
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