Cerca nel blog

16 Marzo: Progressivo 7 km

Oggi finalmente un progressivo un tantino tirato, tenuto bene fino alla fine. I chilometraggi sono ancora modesti, tuttavia la strada intrapresa è quella giusta. Il risultato:

1) 3.007 km lenti in 15'40'' a 5'12/km FC 152
2) 1.994 km medi in 9'53'' a 4'57/km FC 166
3) 2.003 km veloci in 8'52'' a 4'26/km FC 176

TOTALE) 7.004 km in 34'26'' a 4'55/km FC 162

Nessun commento:

Posta un commento