Oggi ho ripreso con i 5 km di medio lanciati a mio avviso decisamente inficiati, soprattutto nella prima parte, dal timex che era in vena di "regali". In ogni modo, prendo il risultato con le pinze e lo porto a casa:
1) 2.505 km lenti in 12'15'' a 4'53/km FC 145
2) 4.996 km veloci in 21'53'' a 4'22/km FC 173
3) 2.498 km lenti in 14'08'' a 5'39/km FC 159
TOTALE) 10.00 km in 48'17'' a 4'49/km FC 162
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