Dopo una settimana, rieccomi alle prese con il progressivo di 8 km, questa volta reso decisamente duro dalle situazioni ambientali, dal momento che ho corso a mezzogiorno con 23 gradi ed un tasso di umidità elevato. Alla fine:
1) 3.007 km lenti in 15'28'' a 5'08/km FC 149
2) 2.993 km medi in 14'19'' a 4'47/km FC 168
3) 2.001 km veloci in 8'59'' a 4'29/km FC 177
TOTALE) 8.012 km in 38'47'' a 4'50/km FC 162
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