Oggi ripetizione dei 18 km lenti di 15 giorni fa, con risultato leggermente peggiore per quanto concerne i battiti, ma tutto sommato accettabile:
Riscaldamento)1.79 km in 10'00'' a 5'34/km, fc 98
1)18.00 km di CL in 1h29'13'' a 4'57/km FC 147
TOTALE)19.79 km in 1h39'13'' a 5'00/km FC 140
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