Questa sera impegnativa seduta di ripetute in salita. Risultato buono:
riscaldamento)2.07 km in 10'00'' a 4'50/km, fc 120
pre)3.02 km in 15'03'' a 4'59/km, fc 138
1) 14''
2) 14''
3) 14''
4) 14''
5) 14''
6) 15''
7) 14''
8) 14''
9) 14''
10) 14''
post)2.06 km in 11'22'' a 5'40/km, fc 153
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