Questa mattina divertente allenamento con molte variazioni di ritmo e buon risultato. Alla fine:
1)3.06 km di CL in 15'02'' a 4'55/km FC 139
2)3.36 km di CM in 15'00'' a 4'28/km FC 156
3)3.03 km di CL in 15'03'' a 4'58/km FC 152
4)3.39 km di CM in 15'02'' a 4'26/km FC 164
5)2.02 km di CL in 10'01'' a 4'57/km FC 159
6)1.21 km di RGME in 5'00'' a 4'07/km FC 171
TOTALE)16.07 km in 1h15'08'' a 4'41/km FC 155
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