Questa mattina corposa seduta di fondo lento, con piccola progressione finale. Tra ieri ed oggi ho macinato 40 km di qualità: sono soddisfatto. Alla fine:
1)13.88 km di CL in 1h10'00'' a 5'03/km FC 141
2)1.19 km di CM in 5'00'' a 4'13/km FC 155
TOTALE)15.07 km in 1h15'02'' a 4'59/km FC 142
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