Questa mattina impegnativa e lunga seduta di ripetute sui 200 con 2 km finali a ritmo 10K. Risultato più che buono.
Riscaldamento)1.91 km in 10'01'' a 5'15/km, fc 128
1)20 x 200 di CVV in 44''95 di media a 3'45/km
1R)19 x 200 di CL in 57''77 di media a 4'49/km
2)1.00 km di CL in 4'56'' a 4'57/km FC 160
3)2.00 km di RVME in 8'14'' a 4'07/km, fc 170
TOTALE)12.65 km in 56'29'' a 4'28/km FC 158
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