Oggi 90 minuti di FL3 con ottimo risultato. Sono vicino a correre FL3 a 5'41/km, ovvero il ritmo che mi permetterebbe di scendere sotto le 4 ore alla Maratona di Padova, e senza praticamente fare sforzo. Alla fine:
Riscaldamento)2.00 km in 13'10'' a 6'35/km, fc 122
1)15.62 km di FL3 in 1h30'01'' a 5'46/km FC 138
TOTALE)17.62 km in 1h43'11'' a 5'51/km FC 136
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