Oggi giornata di FM1 con la nuova formula (2 giri + 2 giri + 2 giri) intervallati da 4 minuti di FL1.
Ore 5.10, temperatura: 8°, anello di 1,850 km, FC Target 147.
Risultato:
Riscaldamento)2.00 km in 13'30'' a 6'45/km, fc 122
- 2 giri in 19'46 (9'47 e 9'59), FC 144
- 2 giri in 20'09 (10'03 e 10'06), FC 147
- 2 giri in 20'11 (10'05 e 10'06), FC 147
Cool Down)1.40 km in 9'01'' a 6'27/km, fc 133
TOTALE)15.65 km in 1h30'34'' a 5'47/km FC 140
A parte il solito primo giro, nel quale sono andato anche oltremodo conservativo, sono stato decisamente stabile, e questo è positivo. La prossima volta tenterò di partire ancora più prudente e di tirare fuori un 3+3 con stacco.
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