Oggi primo allenamento "normale" post-maratona. Di positivo c'è che sono passati i dolori muscolari e non sambrano esserci strascichi degni di nota, e non è poco. Di negativo c'è che lo scadimento di forma è stato notevole, tanto da aver fatto registrare 8-10 battiti in più a parità di andatura. Alla fine:
Riscaldamento)1.67 km in 10'02'' a 6'00/km, fc 130
1)14.00 km di CL in 1h17'47'' a 5'33/km FC 150
TOTALE)15.68 km in 1h27'50'' a 5'36/km FC 147
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