Questa mattina ripetizione del medio di 7 giorni fa, ovvero 4 giri di FM1 continui prendendo il tempo ogni 2 tornate. Risultato migliore, soprattutto negli ultimi due giri nei quali in pratica non ho avuto deriva. Il dettaglio:
Riscaldamento)2.00 km in 13'24'' a 6'42/km, fc 120
1) 2 giri in 20'11 (9'56 e 10'15), FC 145
2) 2 giri in 20'55 (10'26 e 10'29), FC 147
Cool Down)3.21 km in 20'00'' a 6'14/km, fc 138
TOTALE)12.64 km in 1h14'31'' a 5'53/km FC 139
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