Questa mattina, dopo due settimane di pausa, seduta di FM1 con format 2 giri + 2 giri, come l'altra volta, ma in questa occasione senza stacco. Risultato un po' sotto le aspettative, con deriva piuttosto marcata nella seconda parte: c'è sicuramente da lavorare:
Lunghezza giro: 1,850 km ( approssimando per difetto ).
FC Target 147.
Temperatura: 7°
Risultato:
Riscaldamento)2.00 km in 13'31'' a 6'46/km, fc 125
1) 2 giri in 20'15 (9'57 e 10'18) a 5'27/km, FC 144
2) 2 giri in 21'04 (10'27 e 10'37) a 5'41/km, FC 148
Cool Down)3.21 km in 20'55'' a 6'31/km, fc 137
TOTALE)12.65 km in 1h15'45'' a 5'59/km FC 140
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