Dopo 15 giorni di pausa da questo tipo di allenamento, questa mattina 1h20' di FL3, con risultato in miglioramento rispetto all'ultima seduta di questo genere. Terzo allenamento in 3 giorni a causa di impegni lavorativi che domani mi impediranno di uscire. Il dettaglio:
Riscaldamento)2.00 km in 13'07'' a 6'34/km, fc 126
1)13.58 km di CL in 1h20'00'' a 5'54/km FC 138
TOTALE)15.58 km in 1h33'07'' a 5'59/km FC 137
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