Oggi altri 12 km di fondo lento, questa volta leggermente più veloci, corsi ad RG+4. I battiti medi a 142, in questo caso, si possono definire accettabili. Alla fine:
Riscaldamento)1.65 km in 10'00'' a 6'04/km, fc 130
1)11.99 km di CL in 1h06'09'' a 5'30/km FC 142
TOTALE)13.64 km in 1h16'09'' a 5'34/km FC 141
Nessun commento:
Posta un commento