Oggi divertente progressivo da 18 km. L'inizio al solito è stato problematico perchè ero davvero tanto imballato. Poi, mano a mano che passavano i km, mi sono sciolto. Alla fine:
Riscaldamento)1.54 km in 10'00'' a 6'30/km, fc 129
1)6.01 km di CL in 33'22'' a 5'33/km FC 140
2)6.00 km di RG in 32'28'' a 5'24/km FC 147
3)6.00 km di CM in 31'19'' a 5'12/km FC 150
TOTALE)19.55 km in 1h47'09'' a 5'28/km FC 144
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