Oggi ultimo richiamo di qualità in vista della Venice Marathon, ovvero un 5x2000 da correre ad RG-10 con recuperi di 2 minuti da fermo. In realtà senza praticamente nessuno sforzo (145 battiti medi) ho tirato le ripetute ad RG-20. Il risultato:
Riscaldamento)1.63 km in 10'00'' a 6'07/km, fc 130
1)2.00 km di RG-10 in 10'16'' a 5'07/km FC 145
2)2.00 km di RG-10 in 10'11'' a 5'04/km FC 144
3)2.01 km di RG-10 in 10'16'' a 5'07/km FC 145
4)2.00 km di RG-10 in 10'13'' a 5'05/km FC 147
5)2.00 km di RG-10 in 10'18'' a 5'08/km FC 148
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