Oggi sarebbe stato il giorno dei 36 km alla Tergat da correre ad RG-7, cioè a 5'33/km. Ne ho in realtà fatti "solo" 34.15 a 5'31/km. Quindi, alla fine, la prestazione finale non è da buttare, certo che è stato proprio un peccato andare in crisi e mollare, soprattutto di testa, in cima al terribile cavalcavia che mi sono trovato ad affrontare dopo 34 km, quando ormai le energie erano belle che esaurite.
Per il resto, allenamento non straordinario, anzi, per via dei battiti che si sono alzati subito troppo e che quindi non mi hanno dato scampo nel finale. Altro problema non da poco è stato, in questa giornata molto umida, l'aver finito l'acqua al 25° km con 11 km ancora da percorrere.
Ora il prgramma non prevede più lunghi degni di nota, eccezion fatta per il 21 km + 21 km, correndo le due frazioni comunque a 6-7 ore di distanza, che mi aspetta domenica prossima.
Andiamo avanti e speriamo di ritrovare la condizione in queste 3 settimane che mancano. Alla fine:
Riscaldamento)1.60 km in 10'00'' a 6'14/km, fc 133
1)34.15 km di RG+7 in 3h08'28'' a 5'31/km FC 158
TOTALE)35.76 km in 3h18'29'' a 5'33/km FC 157
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