Questa mattina 50 minuti lenti con leggera progressione finale per recuperare dalla Mezza di ieri. Alla fine:
Riscaldamento)1.82 km in 10'01'' a 5'30/km, fc 148
1)8.86 km di CL in 45'01'' a 5'05/km FC 144
2)1.12 km di RGMA in 5'02'' a 4'31/km FC 154
TOTALE)11.79 km in 1h00'04'' a 5'06/km FC 146
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