Questa mattina insolita seduta di fondo lento portata a casa correndo più di 11 km quasi a Ritmo Mezza. Allenamento piuttosto impegnativo ma con del margine. Alla fine:
Riscaldamento)1.85 km in 10'02'' a 5'25/km, fc 138
1)11.20 km di CL in 50'00'' a 4'28/km FC 160
TOTALE)13.05 km in 1h00'02'' a 4'36/km FC 156
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