26 Luglio: CL 60' + RGma 20' + CM 10'

Questa mattina comodo lungo di un'ora e mezza con progressione finale ed un clima finalmente umano. Alla fine:

Riscaldamento)1.85 km in 10'01'' a 5'25/km, fc 127

1)12.20 km di CL in 1h00'02'' a 4'55/km FC 142
2)4.22 km di RGMA in 20'01'' a 4'44/km FC 152
3)2.30 km di CM in 10'01'' a 4'21/km FC 161

TOTALE)20.58 km in 1h40'04'' a 4'52/km FC 146