Questa sera faticoso allenamento di fondo lento con 3 battiti di troppo: probabilmente è giusto così, c'è ancora un po' di affaticamento post-lungo. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.63 km in 10'00'' a 6'07/km, fc 133
1)20.01 km di CL in 1h48'22'' a 5'24/km FC 147
TOTALE)21.64 km in 1h58'23'' a 5'28/km FC 146
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