Dopo l'ultima tribolata settimana post-influenza, ecco il primo allenamento impegnativo: 28 km di CL che però in corsa ho trasformato in un progressivo chiuso addirittura ad RG-2, quindi sicuramente anche troppo veloce, Questo comunque dovrebbe essere di buon auspicio in vista dei 32 km alla Tergat di domenica prossima. Alla fine:
Riscaldamento)1.68 km in 10'00'' a 6'01/km, fc 130
1) 28.01 km di LL in 2h26'31'' a 5'13/km, FC 153
TOTALE) 29.67 km in 2h36'32'' a 5'16/km FC 152
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