Questa sera 12 km lenti corsi in maniera molto rilassata. Così facendo ho abbassato un paio di battiti rispetto agli ultimi lenti, quindi posso dire di essere soddisfatto:
Riscaldamento)1.68 km in 10'01'' a 5'57/km, fc 130
1)12.00 km di CL in 1h04'53'' a 5'24/km FC 143
TOTALE)13.68 km in 1h14'54'' a 5'28/km FC 142
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