Questa sera buona seduta di allenamento con 14 km di progressivo. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.63 km in 10'00'' a 6'09/km, fc 128
1)5.00 km di CL in 27'10'' a 5'26/km FC 141
2)4.99 km di RG in 25'49'' a 5'10/km FC 149
3)4.01 km di CM in 19'50'' a 4'57/km FC 156
TOTALE)15.63 km in 1h22'51'' a 5'18/km FC 145
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