Oggi tostissimo allenamento, probabilmente il più duro che abbia mai fatto, ovvero i 36 km alla Tergat, corsi tra l'altro in una giornata i cui i battiti, già dal riscaldamento, erano troppo alti, per cui si preannunciavano 36 km di fuoco. Ed in effetti così è stato, in quanto ho superato i 150 verso l'ottavo km ed i 160 verso il ventesimo. Ma cosa, peggiore, sono addirittura arrivato a toccare i 170 al 24°!! A quel punto, con 12 km ancora da percorrere, con l'ultimo addirittura da fare a tutta, l'idea di mollare è stata più che un'idea, ma sono riuscito ad andare avanti km per km imponendomi di fermarmi quando fossi andato sotto tabella, cosa che però non è mai successa. Così, in qualche modo mi sono trascinato fino a 32° km e qui ho capito che ce l'avrei potuta fare ed ho stretto i denti fino alla fine, riuscendo addirittura a fare l'ultimo km alla Tergat quasi perfettamente !! Ora avrò bisogno di recuperare per bene in vista del proseguimento della preparazione.
Riscaldamento)1.68 km in 10'01'' a 5'57/km, fc 134
1)34.99 km di RG+7 in 3h07'58'' a 5'22/km FC 160
2)1.00 km di RG-20 in 5'02'' a 5'02/km FC 179
TOTALE)35.99 km in 3h13'02''a 5'21/km, fc 160
TOTALE)37.68 km in 3h23'03'' a 5'23/km FC 159
Nessun commento:
Posta un commento